Cursos y actividades

Cursos y actividades

ACTIVIDADES DEPORTIVAS

	BODY TONO	Entrenamiento con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En esta sesión, trabajaras los principales grupos musculares utilizando los mejores
		ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, press, elevaciones y curls.
	CROSS	Ejercicios de intensidad media-alta con mucho componente muscular y cardiovascular diseñados para mejorar tu condición física ¿Cual es tu limite? Descubrelo
TONIFICACIÓN		y superate. Te sorprenderás de lo que eres capaz de hacer.
	G.A.P.	Entrenamiento de tonificación donde mejorarás la fuerza y resistencia en tus glúteos, abdomen y piernas.
		Entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática especial, en el cual intercalas periodos de sprint, llamo y montaña al ritmo de la mejor música.
AERÓBICO	CICLO INDOOR	Ideal para amantes del ciclismo y todo aquel que desee tonificar el tren inferior. Se consigue un desarrollo ideal des sistema cariovascular, respiratorio y locomotor.
	AQUA TONO	Actividad física que puede ser desarrollada en piscina con o sin profundidad en la que se realizan ejercicios de fuerza y de resistencia muscular, aprovechando la
		resistencia del agua para mejorar las cualidades físicas básicas
	AQUA GYM	Actividad física que puede ser desarrollada en piscina con o sin profundidad en la que se realizan ejercicios de fuerza y de resistencia muscular, aprovechando la
AQUATICAS		resistencia del agua para mejorar las cualidades físicas básicas, acompañado de soporte musical.
	INICIACIÓN ADULTOS	Actividad destinada a la iniciación y perfeccionamiento a la natación para mayores de 16 años.
		Actividad destinada a la mejora de la postura, estabilización de la pelvis, así como de fortalecimiento de la musculatura de las extremidades y la musculatura
	NATACIÓN DE EMBARAZADAS	interna que participaran en el momento del parto.
INFANTILES	NATACIÓN INFANTIL	Los mas peques de la casa tienen también su espacio en INACUA, a través de actividades orientadas a mejorar su desarrollo psicomotor, cognitivo y social.
INFANTILES	BABY	Actividades y juegos acuáticos para niños/as de 0-3 años.
	ZUMBA	Programa de ejercicio que se inspira en movimientos y pasos de los bailes latinos, salsa, merengue, mambo, soca y cumbia. Este sistema es una excelente alternativa
		para las personas que quieren bailar mientras realizan ejercicios aeróbico.
	STEP	Ejercicios similares al aeróbic pero realizado sobre un escalón (step) y con coreografía, que acentúa el trabajo muscular en la zona de las piernas y aeróbico a
		nivel general. A más altura mayor intensidad
	COMBAT	Programa coreografiado y de alta intensidad basado en las artes marciales.
COREOGRAFIADAS
	BAILE JUNIOR	Actividad destinada al desarrollo psicomotor de los alumnos basado en una base musical y coreografías.
	BALLET	Es una forma de danza cuyos movimientos se basan en el control total y absoluto del cuerpo, el cual se debe enseñar desde temprana edad.
	BAILE LATINO	Los bailes de salón incluyen en su repertorio numerosos bailes de origen latino. Bailes como la rumba, el mambo, el chachachá, la samba, el tango y el paso doble se adaptaron al estilo Ballroom. Y se convirtieron en bailes de salón muy populares.
	BAILE DE SALÓN	Los bailes de salón aquellos que baila una pareja de forma coordinada y siguiendo el ritmo de la música.
	ESTIRAMIENTOS+	Sesión de estiramiento muscular global, muy recomendable para todas las personas de cualquier edad. Es muy importante estirar los músculos cada sesión de entreno
	ABDOMINALES	con el fin de evitar posibles lesiones o contracturas.
	ESPALDA SANA	Ejercicios de reeducación postural global, combinado con ejercicios respiratorias para obtener mejoras posturales en general eficaz para mejorar el rendimiento muscular
CUERPO		y prevenir lesiones.
MENTE	BALANCE	Entrenamiento inspirado en el yoga, el taichi y el pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aportara una sensación de carma y bienestar.
	PILATES	Método de entrenamiento físico y mental centrado en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibro corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna
		vertebral.
	PILATES DE EMBARAZADAS	Actividad destinada a la mejora de la postura, estabilización de la pelvis, así como de fortalecimiento de la musculatura de las extremidades y la musculatura
		interna que participaran en el momento del parto.
ESCUELAS	ESCUELA DE NATACIÓN	Actividad destinada al entrenamiento de la natación en todas sus modalidades. Destinada para usuarios con un nivel alto de natación.
DEPORTIVAS	ESCUELA DE TENIS	Iniciación y perfeccionamiento del tenis.